县食品药品监督管理局“冬令进补”消费警示
2016-12-11 15:02:51 来源：岳西食品药品监督管理局 作者：通讯员 点击：
俗话说“冬令进补，春天打虎”，这是一种形象的说法，意思是在冬天通过调补，能使“精气”储存于体内，到了来年春天就不容易得病。那么，在进补的时候，我们需要注意哪些事项呢？岳西县食品药品监督管理局提醒广大消费者：
一是不能乱进补。如何补，补什么则是因人而异。首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。
二是不能过腻。“药补不如食补”，专家认为，食补在冬季调养中尤为重要。身体虚弱、消瘦、脾胃不好的人可以吃一点山药和粳米粥，如果一味地大鱼大肉进补反而会消化不良。在北风凛凛的日子里，有些人经常突然想大吃一顿火锅，想吃并不是问题，关键是美味是否健康。火锅吃得太多会造成血压上升、痛风性关节炎发生、口舌生疮等疾病，最好多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。
三是不能偏补。中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾。
四是外感不能补。在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。
五是不以贵贱论“英雄”。一谈到“补”，就想到各种各样传统的补品，如人参、白木耳、桂圆，甚至燕窝等等。对于如何进补，最好能在医生指导下进行。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。专家提醒，个人体质决定了饮食结构。总之，缺啥补啥，人们应该根据自己的体质情况，考虑去医院请中医师确诊属于哪类症候，再选择相应的补药，使补得其所，补而受益。
六是不能惟补药而补。对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑（做脑操）、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生。
