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县食品药品监督管理局“冬令进补”消费警示

2016-12-11 15:02:51     来源:岳西食品药品监督管理局    作者:通讯员     点击:

  俗话说“冬令进补,春天打虎”,这是一种形象的说法,意思是在冬天通过调补,能使“精气”储存于体内,到了来年春天就不容易得病。那么,在进补的时候,我们需要注意哪些事项呢?岳西县食品药品监督管理局提醒广大消费者:
  一是不能乱进补。如何补,补什么则是因人而异。首先,应该了解自己该不该补,属于何种体质。一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主。但具体到个人,又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同,要认真分析,最好在有经验的医生指导下判定。这样,才能有的放矢,不犯虚虚实实之戒。
  二是不能过腻。“药补不如食补”,专家认为,食补在冬季调养中尤为重要。身体虚弱、消瘦、脾胃不好的人可以吃一点山药和粳米粥,如果一味地大鱼大肉进补反而会消化不良。在北风凛凛的日子里,有些人经常突然想大吃一顿火锅,想吃并不是问题,关键是美味是否健康。火锅吃得太多会造成血压上升、痛风性关节炎发生、口舌生疮等疾病,最好多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。因此,冬令进补不要过于滋腻厚味,以易于消化为准则。
  三是不能偏补。中医认为,气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面,但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳,不可一味偏补,防止过偏反而引发它疾。
四是外感不能补。在患有感冒、咳嗽等外感病症时,不要进补,以免留邪为寇,后患无穷。
  五是不以贵贱论“英雄”。一谈到“补”,就想到各种各样传统的补品,如人参、白木耳、桂圆,甚至燕窝等等。对于如何进补,最好能在医生指导下进行。对于补药,不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。专家提醒,个人体质决定了饮食结构。总之,缺啥补啥,人们应该根据自己的体质情况,考虑去医院请中医师确诊属于哪类症候,再选择相应的补药,使补得其所,补而受益。
  六是不能惟补药而补。对于想健身长寿者来说,光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等,才能达到真正意义上的养生。

(编辑: 储思思 )

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