余畈村委会提醒您夏季防暑

　　 随着厄尔尼诺效应席卷全球，夏季变得越来越炎热，随着多地的高温中暑事件的发生，防暑变成了人们关注的焦点，现在就分享一下夏季防暑的各种方法及注意事项。

　　 及时补充水分。在炎炎夏日，人体水分流失是很快的，不要等到口渴了再喝水。最好适当的喝一些淡盐水，控制体内电解质平衡。但也不要过度饮水，过量饮水会导致肌肉抽搐。

　　 随身携带防暑药物。身体素质不好或是有心脏病的人，最好随身带着一些防暑药物，适当服用一些清凉解暑的药物，可以缓解中暑症状。但也不宜长期服用，倘使你长期服用的话，效果是会减弱的。

　　 不要贪凉一直吹空调。在酷热的暑日，人们都喜欢在空调屋里避暑，但也最好不要一直吹空调，不然室内室外巨大的温差变化很容易让人感冒。如果实在太热了的话，空调的温度也不要过低，适合人体健康的温度在二十五度左右。

　　 避免高温出行。在一天当中，下午一两点钟的温度是最高的，建议最好不要在这一时间段出行。

　　 做好防晒工作。为了避免皮肤被晒伤，可以选择涂抹防晒霜或是穿浅色的衣服，也可以随身带一把阳伞。外出当减少步行，可以选择坐车，避免与紫外线长期接触，导致晒伤。

　　 这几天高温，多喝点菊花茶、绿豆汤可以降暑，红豆薏米汤祛湿消肿，照顾好自己，愿我们的问候能给你们带来丝丝凉爽。